💊 ¿Tengo buena salud?

¡Hola!

¿Alguna vez has pensado que la salud es simplemente no estar enfermo?

Es como decir que ser feliz es solo no estar triste.

¡Un poco más complejo que eso, ¿verdad?!

🛜 Imagina que la salud es como un Wi-Fi de buena calidad.

Todos queremos una conexión sin interrupciones, pero para eso no basta con que el router esté encendido. Necesitamos una buena señal, sin interferencias, y si puede ser, que no se caiga cuando más lo necesitamos (como cuando estamos viendo nuestra serie favorita).

La salud es igual. No basta con no tener fiebre, o no estar resfriado.

🔑 Necesitamos una buena señal en forma de bienestar físico, mental y social.

La Organización Mundial de la Salud nos dice que la salud es “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Claro, parece algo que ni siquiera Superman podría mantener todo el tiempo, ¿no?

🦸‍♀️ Pero no te preocupes, no necesitas ser un superhéroe para mejorar tu salud. Aquí van algunos consejos prácticos que puedes empezar a implementar hoy mismo:

1. Muévete Más: No necesitas correr una maratón. Empieza con algo simple como caminar más. ¿Tienes perro? Perfecto, tu mascota también necesita ejercicio. Si no tienes, bueno... siempre puedes pedir prestado el perro del vecino. ¡Ambos ganan!

2. Come Mejor: Sí, ya sé que el brócoli no suena tan tentador como una pizza con extra queso. Pero, ¿qué tal si pruebas a cocinarlo de una manera divertida? Un poco de ajo, aceite de oliva y una pizca de humor en la cocina pueden hacer maravillas.

3. Duerme Bien: Dormir es como reiniciar tu computadora. ¿Quién no ama una buena siesta? Asegúrate de crear una rutina que incluya apagar las pantallas al menos una hora antes de dormir. ¿Quién necesita TikTok a las 3 de la mañana cuando puedes soñar con unicornios?

4. Relaciónate: Mantén el contacto con amigos y familiares. No solo es bueno para tu salud mental, sino que también te da la excusa perfecta para organizar reuniones donde puedas practicar tus habilidades culinarias saludables. Además, siempre puedes contar tus hazañas en el gimnasio... aunque solo hayas ido una vez.

Así que, la próxima vez que alguien te diga que la salud es solo no estar enfermo, recuérdales que es más como tener un Wi-Fi potente y estable.

¡Vamos a trabajar en tener todas las barras llenas!

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Nos vemos en el próximo email con más píldoras de salud.